現在臉書、 IG等應用程式很流行，很多人也覺得將時間花在社群媒體沒有什麼關係，但若你仔細想想，將時間花在其上真的有意義嗎？

你對管理時間的態度是什麼？副業學校建議你不妨將手機上的臉書、IG等App刪除，也不在手機上查看Email信箱，也就是做到數位最小化，看看你的生活有沒有什麼不同？或許有一點兒像回到十年前手機上網不普遍的年代，但是不是自己能掌握的時間變多了？轉換這些在現代社會被社群軟體佔用的時間，或許能去做一些副業的事，或是去做更有意義的事。

臉書、IG、Line、Email 佔掉太多時間，看新聞、影片再佔你更多時間

你每天都用非常多的時間來滑手機，但你意識到你每天花多少時間在滑手機嗎？其實每一個手機若特別以iPhone來說，它有內建可追蹤你每天使用多少時間滑手機：是使用在YouTube、Line、IG或哪一些應用程式。我建議你使用這個iPhone的功能，而Android也有這樣的應用程式可以下載，去追蹤你的手機使用方式，了解後你會發現：天啊～ 我怎麼花這麼多時間在滑手機。

我記得大約在兩年前，我每天花太多時間在臉書上，後來我就做了一個非常明智的決定，將我手機上的臉書App刪去，後來我還在臉書上公布我將手機上的臉書App已刪掉。那時我的一些朋友就說：「啥？什麼！怎麼會將臉書App刪掉？」有時我們聚在一起吃飯，大家說我們將這個照片上傳到臉書吧，就問我在臉書上有沒有看到？我說我的手機沒有臉書App，他們就覺得我是活在這個年代嗎？竟然沒有臉書App！年輕人或許是使用IG，但我的IG帳號也完全沒有啟動，即使啟動了，我也會將IG App刪除。

當你用iPhone去追蹤你每天滑多少的手機，你慢慢就會理解到使用臉書、IG、Line、email會佔掉你非常多的時間，且基本上你沒事就會一直拿著手機來查看，變成是一種上癮的狀況。

有時候我坐捷運時，我周遭的人都盯著手機螢幕看，我就瞄一下他們在看什麼？大多沒有什麼建設性的內容，沒看過有人在看Ted很有意義的內容、學習性的內容，大部分的人都是在看一些新聞，尤其是看一些蘋果日報當天的新聞、影片或玩手遊，做一些各式各樣浪費人生的事情。

臉書、IG 是設計來讓你上癮！

我刪掉FB、IG、Email，Line 不得已要留著，Messenger也可以刪
臉書或IG上會一直讓人想要去用，是因為在他們公司裡請了上百位資料科學家、心理學家、各式各樣擁有博士學位的專家，它們設計的目的就是要讓人上癮，讓人覺得沒有看這些社群媒體不行，想讓人趕快去看。

這些社群媒體讓人像有毒癮，而我想要去戒掉這個癮。對於手機你有察覺花多少時間在其上？你有沒有發現已經上癮了？但是沒有人幫你勒戒你手機上癮的症頭，除非你自己有自覺，例如我二年前就將手機上的臉書App給刪掉，而幾個月前我已經在手機上將Gmail刪除，Line是沒有辦法刪除，因為我需要與人即時互動例如我的家人， 所以在我手機會留下的即時社群App只有Line。我們所提到的臉書、IG所設計就是要讓你上癮，且而且我保證你也上癮了！

這些社群媒體的意義何在

當你回過頭來思考，這些科技的工具對人的意義何在？在你的臉書裡有這麼多朋友，你可看到在臉書上有誰生日，就按一個「生日快樂」，你有可能收到一些完全不認識的人按一個「生日快樂」，這有意義嗎？

所以我在二年前刪掉臉書App，更早之前，我已經忘了哪一年 – 我將所有臉書上的生日通知關閉，你可以測試當你將這些通知關閉後，誰還記得你的生日？我估計就很少人了，這些或許才是真正在乎你的人。

關於社群，在美國統計出使用社群媒體愈多的人，你愈孤獨，因為較常宅在家裡，在臉書上有這麼多朋友每天與你互動，但事實上你很孤獨，因為人是社交動物需要真實的互動往來，但臉書上這些數位訊息的來往，不是真正的社交，它違反你大腦設計的邏輯，你的臉書上朋友很多，但是你很孤獨，數位非常令人孤獨。

數位最小化，利用社群而不是被利用

我集中在電腦才看FB、IG、Email我們今天要談的一個重要題目「數位最小化」，去省去時間出來，去做對你真正有意義的事，我們談的就是可以去做副業的事情，所謂的「數位最小化」就是例如我將臉書App、Email、Messenger從我的手機上刪除，我將可以即刻與人溝通的App刪除，只留下特別是家人會用到的Line，這就是我需要用到的數位社群，達到最小化的狀態。

但我不是都不用社群軟體，而是在我的電腦上才有，儘管我在兩年前將手機上一些社群軟體App刪除，若我要上臉書，就得回家後開電腦使用，就像回到10年前手機尚未普及前，人們上網的模式，就是坐在電腦桌前去看哪些朋友發新訊息，與他們互動一下，然後將電腦關掉。

我的生活中較少使用臉書，但我的朋友有因此變少嗎？會有我平常互動的人就不與我聯繫了嗎？沒有！我的生活仍是持續，但我省下大量無意義拿起手機滑最新消息的時間，我戒掉一個上癮的動作。

滑手機的時間減少，副業時間增加

當戒掉上癮的動作之後，我去做了什麼呢？減少使用社群媒體的時間，我省下很大的時間，去做了很多的事情例如我開始去拍「副業學校」YouTube影片、在網站上寫文章，這些都會花費很多時間，但這也就是一般人平常無意義滑手機、看臉書的時間，我只是將它省下來，去做有意義的事情。

我掙扎了許久將Email從手機上刪除，因為我好像有一種可說是壞習慣吧，早上起床就先看Gmail裡有什麼新訊息，睡覺前也一定要再看一次電子郵件信箱是否新增了郵件，但事實上沒有重要郵件，通常就是新增了一些廣告信，沒有我需要即時處理的內容，我回顧從早上起床到睡覺，一整天當中我一直拿手機出來看有沒有人發郵件給我，看了郵件就想立刻回覆。

但其實電子郵件的設計本來就不是需要你立刻回覆，即使是Line需要較即刻回覆，但即使不立刻回覆也不會怎樣，特別是Email的設計，若不立刻回覆更不會怎樣，與其將手機一直拿出來看有沒有收到任何新郵件，我就直接在手機刪掉Email App，而我的生活並沒有突然變得很差，也沒有人說為什麼你沒有即刻回覆我的Email。我一樣有在回覆Email，同樣有查看是否有新郵件、回覆Email，但處理Email都是當我回到辦公室、回到家使用電腦時。

此外，我也做了另一件事，我使用Gmail Filter功能，我將很多各式各樣「通知」我但我看過後又立刻刪除的郵件，使用Filter設定將它們立刻刪掉。

Email信箱裡常有各式各樣亂七八糟的電子報、早上會發來的每日新聞，我將這樣的Email都關閉，刪去本來可能會點閱到如此多但又不需要的新聞進到Email信箱裡，省下這些時間，我就可以做很多我副業需要做的事。

也就是我可能回到10年前的工作方式，那時社會化方式並沒有比現代差，手機用愈多、社群用愈多，其實人愈孤獨，因為陷於自己的框框裡，不走出門與人交談、不與人溝通。而我將使用社群媒體的時間省下來後，就可以花很多的時間去做真正創造價值的事情，而不是一直拿自己的手機出來滑。

數位最小化，掌握自己的時間，掌握自己的人生

我有白天的工作、顧問的工作，還有我經營副業的產品，還要拍影片、寫網站文章，我一天的24小時與你的一天24小時是一模一樣的，每個人一天24小時都是一模ㄧ樣，但為什麼我有這麼多時間可以做這麼多事情呢？就是我需要非常有效率，因為我知道我的時間很有限，工作很忙碌也要照顧家人，在這有限的時間內，我必須砍掉一些對於我沒有特別意義的事情，就是將我手機的使用時間降到最少，這就稱為「數位最小化」，省下的時間我就可以投入、掌握自己的生命，而不是一直看著手機，注意臉書上有誰的訊息貼出來，我為什麼需要一直去關心他人的臉書有什麼訊息？然後他人貼出來10秒鐘我就立刻回覆、立刻按讚，不需要！

我覺得做完刪除社群軟體App這件事，就會覺得根本不需要拿起手機一直查看有什麼內容，我早上起床，手機上已經沒有這樣即時的訊息、Email等著我去看，而我只需等到坐在電腦面前，去看有沒有什麼新增的郵件，然後再看一下臉書的內容。

你大可以將你每天需要看臉書、IG、Email的時間集中在某一個時間，例如晚上吃飽飯後或睡覺前，用30分鐘的時間去看一下這些訊息，該回覆的去回覆，所以仍保有與這數位社會不脫節，但卻能掌握自己的時間，在其他時間我不上癮在手機上、在臉書上 – 我不一直回覆訊息、不關心有沒有人來按我讚，你會因為很多人來按你讚，而讓你賺非常多錢嗎？Who cares? 沒事的！省下的時間反而能去創造真正有意義、有價值的事情、對未來可以產生影響的事情。

這就是我們今天談的「數位最小化」，將你的時間省下來去從事你的副業，你的副業就可以做很多的事情。就像並不是我的時間比你更多，但為什麼我可產出如此多「副業學校」內容？我也有工作、家庭、朋友社交，一樣也不少，還要寫文章、拍影片、做顧問、經營副業，這就是需要善加利用時間！

另外，就是刪掉不需要浪費的時間，看完我們這一篇「數位最小化」的文章，我想給你一個功課，你有沒有膽量將手機上的臉書、IG刪掉給刪掉，你有沒有膽量去做這件事情？看完文章幾天之後你可以將這些社群軟體刪掉，我可以保證你將社群軟體刪掉之後，世界並沒有改變，而唯一的好處是你可以掌握自己的時間開始變多了，你在網路上的朋友仍然存在臉書上，你在晚上睡覺前花個20至30分鐘看一下大家在做什麼、貼一下你的貼文就好！